Типичный городской житель — окружён нелепыми мифами, заложенные в голову в далёком детстве. А иногда появляются неизвестно откуда во взрослом возрасте. Например, у спорта есть существенное количество разнообразных заблуждений. Так развенчаем же основные мифы!

Миф номер один: вы похудеете скорее, если станете заниматься фитнесом вместо часа — два, но с минимальными затратами сил. Вялотекущие тренировки, увы, не помогают израсходовать много калорий. Любой знающий человек пояснит — чем больше нагрузка, тем большее количество жировой прослойки можно сжечь за одно занятие. Но все-таки не нужно кидаться в омут с головой и убивать себя на тренажерах. Начинайте с малой нагрузки и последовательно ее наращивайте.

Следующий вымысел: если вы не станете заниматься часто и до полуобморока, то и эффекта в данном случае не будет. Однако это, разумеется, заблуждение начинающих спортсменов, кому заниматься фитнесом на самом деле очень лениво. Проверено — легкая нагрузка действеннее, чем полное ее отсутствие. Постарайтесь добираться до метро без автобуса, а также не использовать лифт, и вы поверите в то, что это так и есть.

Идем дальше: некоторые полагают, что йога является стопроцентно безопасной тренировкой и самой лучшей для неподготовленных людей. Тем не менее, это заблуждение может принести вред потому как попросту нет на 100% безопасных тренировок. Порывистые движения вредны. Здесь и защемления нервов, и целый букет неприятностей, который потом придется долго лечить. Есть асаны, которые требуют многочисленных тренировок, большого опыта и эластичных мышц.

Не стоит говорить об очередном мифе, но в действительности мы все-таки это сделаем. Итак: ежедневные тренировки обеспечат вам супер-фигуру. Увы, но наследственность по-прежнему является определяющей в том, как мы выглядим. Вполне реально заняться мышцами, согнать жир, но превратиться в воздушную красотку, если генетически вы имеете невысокий рост и широкую кость, не удастся. Однако, это не означает вовсе, что тогда можно вообще забыть о спортзале.

Очередное заблуждение: вес уменьшается только в фитнес-центре. Снова увы, но питание играет главную роль в наших формах. Если привыкните употреблять в пищу пирожки после каждой тренировки, результатов и вовсе не увидите. Это не значит, что нужно мучить себя диетами, но иметь здоровый рацион важно не только для нашей внешности, но и для всего остального.

А вот последнее заблуждение: дома заниматься хорошо, конечно, однако, в зале действеннее. Это верно только отчасти: если не любите позволять себе расслабляться, то можете приобрести недорого видео-тренировки с виртуальным инструктором и осуществлять тренировки не выходя из дома.